(Horvátország edzése a Magyar – Horvát mérkőzés előtt)

Az edzés színhelye: Újpest, Szusza Ferenc Stadion
Időpont: 2008.05.30.  19.00
Létszám: 22 mezőnyjátékos, 3 kapus
Edzők: négy edző

Szövetségi kapitány: Slaven Bilic

Edzés: 75’

1. gyakorlat: 10:1 elleni „cica” játék, 10’
Laza, bemelegítő jellegű, kapusok speciális labdás bemelegítés

2. gyakorlat: kocogás a pályán körbe, 10’
2x4’, közte és utána 1-1’ séta, kapusok jelre megfordulás, lövések védése

3. gyakorlat: stretching, 10’
Nyugodt, de alaposan végig nyújtva főleg a láb izomzatot
Kapusok szintén stretching

4. gyakorlat: párban labdázás, 10’
4’ rövid passzok lassú futás közben
4’ hosszú átadások, kevesebb futással
Kapusok lövések védése
2’ stretching

5. gyakorlat: rajtgyakorlatok, 10’
3’ megindulások különböző testhelyzetekből, 2’ stretching, kétszer ismételve
Kapusok lövések védése

6. gyakorlat: 11:11 elleni játék, 20’ (2x8’ + 2x2’ stretching)
Játéktér: félpálya, de csak a 16-os szélességében
Szabad játék, de igyekeztek 1-2 érintéssel játszani
Iram: lassú, közepes
Nem védő kapus beadások hárítása (cserékkel)

7. gyakorlat: levezetés, 5’
Stretching, kocorászás, pár fekvőtámasz, hasizom gyakorlat, minden játékos szabadon